Prof de yoga, et un peu en vadrouille permanente. J'ai longtemps vécu la vie que tu vis peut-être : les semaines pleines, les lundis dans le rouge, le corps qu'on oublie parce qu'il y a toujours "plus urgent". J'en suis revenue. (Littéralement.)
Aujourd'hui j'enseigne un yoga qui rentre dans une vraie vie — courte, simple, sans pression — pour celles qui manquent de temps, qui freelancent, qui jonglent avec un boulot prenant et une vie bien remplie.
Parce que je connais la réalité des emplois du temps chargés — j'en sais quelque chose. Les semaines qui débordent, le corps qu'on remet à plus tard, le "je m'y mets bientôt" qui ne vient jamais.
Alors j'ai conçu un truc simple, pour celles qui manquent de temps, qui freelancent, qui jonglent avec un boulot prenant et une vie bien remplie.
L'idée : que tu puisses revenir à toi sans pression, en trente minutes utiles le lundi avant le travail.
Pas une heure de plus à caser. Trente minutes, et c'est fait.
Je me suis formée auprès d'Olga Brú.
Sa formation en Inde mêle ashtanga, vinyasa, hatha et des bases de pilates, avec une vraie attention à l'alignement et à l'intelligence du mouvement. Son enseignement va plus loin que les postures : il apaise, il délie, il recentre.
Ce que j'en ai gardé :
→ Une précision d'alignement qui sécurise et libère le mouvement.
→ La respiration comme fil conducteur pour clarifier la tête.
→ Une progression sans performance, faite pour les corps réels.
→ On écoute, on adapte, on ne force pas — mais on avance, chaque jour.
Clair, aligné, sans jugement : tu bouges mieux, tu respires mieux, tu te connais mieux.
→ L'alignement d'abord. Des repères simples et précis pour protéger ton dos, tes épaules, tes hanches — et libérer le mouvement.
→ Progression douce. Pas de performance, juste des micro-défis accessibles qui font une vraie différence au fil des séances.
→ Accessible et profond. Pensé pour les débutantes, avec des options pour aller plus loin quand tu es prête.
→ Autonomie corporelle. Tu apprends à écouter ton corps, le comprendre, l'ajuster — pour te sentir en sécurité et aux commandes.
→ Respiration et présence. Le souffle guide le mouvement, calme la tête, recentre l'attention.
→ Zéro jugement. Caméra facultative, ton rythme, tes limites.
→ Des consignes concrètes. "Pousse le sol", "allonge la nuque", "stabilise tes omoplates" : net et actionnable.
→ Sans matériel. On joue sur le placement, l'amplitude, la durée, le rythme — on adapte à ton corps et à ton énergie du jour.
→ Un fil clair. Des thèmes qui structurent la progression : alignement, mobilité utile, équilibre effort/relâche.
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Chaque lundi, je t'envoie une lettre courte : une pratique douce à essayer (même 5 minutes), une pensée pour relâcher la pression, un truc simple à emporter dans ta semaine.
Pas de "sois la meilleure version de toi-même". Pas de culpabilité. Juste un rendez-vous doux pour te reconnecter à ton corps — à ton rythme.
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Créé par Lison and Co